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A Arte de Relaxar

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Você não precisa reservar um tempo especial para relaxar. Não precisa de um travesseiro específico nem de um equipamento sofisticado ou de uma hora inteira de descanso. Na verdade, este momento, exatamente agora, é perfeito para isso.
Você está inspirando e expirando neste instante. Se conseguir fechar os olhos por alguns segundos, faça isso. Vai ajudar você a prestar atenção à sua respiração. Seu corpo está fazendo muitas coisas nesse momento. Seu coração está batendo. Seus pulmões estão inalando e exalando ar. Sangue está passando por suas veias. Sem esforço, você está ao mesmo tempo trabalhando e relaxado.

 

 

Sobre o Autor

 

Thich Nhat Hanh é um dos líderes espirituais mais proeminentes e admirados do mundo. Nascido no Vietnã, iniciou sua vida como monge aos 16 anos e hoje é mestre do zen-budismo, poeta, acadêmico e ativista da paz. Foi nomeado ao Nobel da Paz por Martin Luther King. Milhares de pessoas frequentam seus retiros para aprender a arte de viver, e suas obras são referência na literatura budista contemporânea. Atualmente, guia retiros por todo o mundo, e vive em Plum Village, seu centro de meditação na França.
 
  • Editora ‏ : ‎ HarperCollins; 1ª edição (15 setembro 2020)
  • Idioma ‏ : ‎ Português
  • Capa comum ‏ : ‎ 112 páginas
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 6555110147
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555110142
  • Dimensões ‏ : ‎ 13.5 x 1.3 x 20.8 cm
 

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