A Arte de Relaxar

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Você não precisa reservar um tempo especial para relaxar. Não precisa de um travesseiro específico nem de um equipamento sofisticado ou de uma hora inteira de descanso. Na verdade, este momento, exatamente agora, é perfeito para isso.
Você está inspirando e expirando neste instante. Se conseguir fechar os olhos por alguns segundos, faça isso. Vai ajudar você a prestar atenção à sua respiração. Seu corpo está fazendo muitas coisas nesse momento. Seu coração está batendo. Seus pulmões estão inalando e exalando ar. Sangue está passando por suas veias. Sem esforço, você está ao mesmo tempo trabalhando e relaxado.

Gênero: Meditação
Editora: Harper Collins
Autor: Thich Nhat Hanh
ISBN: 9786555110142
Ano: 2020
Edição: 1ª
Número de páginas: 112
Acabamento: Brochura
Formato (LxA): 13,50×20,50

 

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