Mude seus horários, mude sua vida
-
- 1x de R$ 54,90 sem juros
- 2x de R$ 27,45 sem juros
- 3x de R$ 18,30 sem juros
- 4x de R$ 13,72 sem juros
- 5x de R$ 10,98 sem juros
- 6x de R$ 9,15 sem juros
- 7x de R$ 7,84 sem juros
- 8x de R$ 6,86 sem juros
- 9x de R$ 6,10 sem juros
- 10x de R$ 5,49 sem juros
-
- 1x de R$ 54,90 sem juros
- 2x de R$ 27,45 sem juros
- 3x de R$ 18,30 sem juros
- 4x de R$ 13,72 sem juros
- 5x de R$ 10,98 sem juros
- 6x de R$ 9,15 sem juros
-
- 1x de R$ 54,90 sem juros
- 2x de R$ 27,45 sem juros
- 3x de R$ 18,30 sem juros
- 4x de R$ 13,72 sem juros
- 5x de R$ 10,98 sem juros
- 6x de R$ 10,56
-
R$ 53,25
-
R$ 53,25
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.
"Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.
Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Sobre o Autor
- Editora : Editora Sextante; 1ª edição (2 janeiro 2020)
- Idioma : Português
- Capa comum : 240 páginas
- ISBN-10 : 8543109205
- ISBN-13 : 978-8543109206
- Dimensões : 22.8 x 15.8 x 1.8 cm
Produtos relacionados
- Religião e Espiritualidade
- Infantil e Juvenil
- Literatura Nacional
- Ofertas Especiais
- Gastronomia
- Livros de Atividades
- Literatura Estrangeira
- Biografias
- Séries e Filmes
- Geek
- Lançamentos
- Artes e Design
- Moda e Beleza
- Turismo
- Esportes
- Eróticos
- Autoajuda
- Administração e Negócios
- Universitários E Didáticos
- Brinquedos
- Fale Conosco
- FAQ
- Direitos Autorais
- Canais de Atendimentos; Quem Somos; Política de Privacidade do Site.
- Formas de Pagamento e Prazos de Compensação de Boletos
- Política de Descontos e Ofertas
- Programa Afiliados da Livraria
- Blog
- Blog: 5 Apps para se concentrar
- Blog: Arte Urbana
- Blog: Estoicismo
- Blog: Fintech ou Bancos?
- Blog: Leitura Infantil
- Blog: Literatura Vintage
- Blog: O Melhor de São Paulo
- Frete Fixo
- Trocas de Devoluções
A marca e logo marca “Porto de Letras Livraria" é o nome fantasia e de uso e propriedade exclusiva da empresa MOTTA COMÉRCIO EDITORA E DISTRIBUIDORA DE LIVROS LTDA - CNPJ: 17.977.486/0001-15. Registros INPI: 920279201/920279031 Nossa sede atual é na cidade de Gravataí no Estado do Rio Grande do Sul desde Maio de 2023, mas atendemos todo o Brasil. Desenvolvemos e trabalhamos com tecnologia, atendemos e vendemos também em MarketingPlaces e outras plataformas de e-commerce.
MOTTA COMERCIO EDITORA E DISTRIBUIDORA DE LIVROS LTDA - INPI: 920279201/920279031 - CNPJ: 17.977.486/0001-15 © Todos os direitos reservados. 2024
