A técnica Pomodoro

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Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.

 

Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo.

 

Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.

 

Com a Técnica Pomodoro®, você será capaz de:

 

• aliviar a ansiedade;

 

• aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções;

 

• ampliar a consciência sobre as próprias decisões;

 

• impulsionar a motivação e mantê-la constante;

 

• sustentar a determinação para atingir objetivos;

 

• aprimorar processos de estudo ou trabalho;

 

• fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.

 

Capa comum: 144 páginas

Editora: Editora Sextante; Edição: 1 (8 de julho de 2019)

Idioma: Português

ISBN-10: 8543107717

ISBN-13: 9788543107714

Dimensões do produto: 20,8 x 14 x 1,2 cm

Peso de envio: 299 g

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